Кефир диета "3-3-3"

Кефир диета - е посебна гранка во губење на тежината. Сите од нив - тешко со долга листа на ограничувања, но резултатот - гарантирано, и покрај тоа, исто така ќе ја исчисти целиот дигестивен тракт. Поради диети базирани на кефир нормалното производство на инсулин, го активира метаболизмот

Главниот недостаток на кефир диета - е дека тоа е многу тешко да се преживее. За жал, по два дена од чиста потрошувачка на јогурт, многу може да се види на еликсир на убавината и младоста остатокот од својот живот. Но, постои начин за излез. Денес ние нема да кажам за кефир моно-диета, туку се зборува за кефир диета 3 + 3 + 3, кој ги комбинира јогурт и помалку нормална храна.

исхрана "3 + 3 + 3"

Времетраењето на исхрана - 9 дена, ќе ја подели на 3 еднакви јамка:

• кисело млеко и ориз;
• јогурт и варено пилешко;
• јогурт и јаболка.

Во текот на првиот циклус, или денови 1, 2, 3, ќе се јаде 1% кефир и варен ориз. Во текот на денот може да се пие кефир без ограничување на бројот, но дневна порција ориз - само 100 грама.

Вториот циклус и дена 4, 5, 6 - исто така не се ограничи во кефир, и еден ден може да се јаде 100 грама варено пилешко месо без маснотии и без сол.

Трет циклус - тридневна кефир-јаболко исхрана. Вие не може да се ограничат во било јогурт или јаболка.

Во текот на оваа диета можете да изгубите килограм тежина на ден. Сепак, ако имате било какви болести, осомничени нетолеранција исхрана производи, не продолжи да се без консултација со лекар.

Покрај тоа, јогурт за исхрана изберете најсвеж. Факт е дека кефир 1-2 дена за подготовка има protivozapornoe акција, и јогурт со подготовката на која се одржа на 3 дена, напротив предизвикува запек.

шарени исхрана

Друга популарна и ефективна диета се смета за шарени кефир исхрана. Нејзината суштина е да се наизменично моно кефир со денови и денови на конвенционалните моќ. Се чини толку згоден, еден ден страдаат, знаејќи дека утре може да се јаде нормално. Но, не сите толку едноставно ...

Телото брзо се прилагодува на овој запис калории дневно и "нормална храна" тоа ќе биде во целост на акциите, со што го забавува метаболизмот, дека под никакви околности, ништо повеќе не се потрошени.

И Кефир ден, ќе биде зафатен разделување внимателно зачувани масти резерви вчера. Губење на тежината ќе биде како нишало, вчера постигна денес изгуби ... И што е потешко: штрајкот со глад на јогурт или solicitude организам во залихи и забавување на живот - на големото прашање. Како и да е, тоа нема да биде корисно.

Кефир постот дена

Како истовар, чистење на телото или само се губат телесната тежина на важен настан, можете да го користите 3 ден кефир исхрана. Најатрактивните опција - јогурт плус јаболка. На денот кога ќе се јаде 1,5 кг јаболка, 1,5 литри јогурт. И јаболка и се пече е можно. 3 дена да се изгуби и до 4 кг.

Или уште една опција - кефир и овошје истовар. Во крајна линија е иста како и во претходниот олицетворение, но може да има различни овошја. Најважно, не се избере најслатката - банани и грозје.

Исто така е можно да се организира еднодневна постот дена со кефир и урда. За време на таквите истовар, денот може да се пие 750 мл јогурт и јадат малку маснотии сирење, 300 г од 4-5 дози.

Поради кефир и урда, телото троши многу на сила во варењето на храната, а со тоа, потрошувачката на енергија се зголемува автоматски. Покрај тоа, кефир млечни протеини - казеин вари многу полесно отколку од млеко, кои исто така нема да биде излишно.

И ако само сакате да се "чува" вашиот цревата чисти и уредни, го блокира растот на "непријателот" микрофлора, пијат кефир секој ден, во разумни количини.

Видео: кефир диета 3 3 3

Видео: Кефир диета за 3 дена | Кефир диета овошје | #edblack