Ефективна диета за една недела

Телесната тежина брзо на неколку големини пред да се направи можно важен настан од страна на новите трендови на исхрана и медицина. Денес ние ќе зборуваме за тоа што е ефикасен и пресметува за само една недела вид на исхрана. Во текот на овие 7 дена да се исчисти телото безбедно да се вчита на стомакот и воведе во нормален метаболизам

Ако сакате да се стават во ред на косата, состојбата на кожата и телото како целина, се обрне внимание на леќата исхрана, кој исто така е дизајнирана за една недела. Покрај тоа во текот вие не мора да умрат од глад или да чувствувате непријатност или.

диета мени е многу едноставен. Во текот на ноќта пијалак една чаша леќата, се шири во текот на денот, еднаков износ на каша. Тоа е, исто така, е дозволено да пијат со малку маснотии јогурт. Една недела ќе треба да се заборави за зачини. Сепак, понекогаш може да се поглезите со соја сос, без содржина на сол. На крајот на курсот, губење на тежината е во просек од 5 килограми. Најважно - да се придржуваат кон правилна исхрана после тоа сите ваши напори не беа залудни.

зеленчук исхрана една недела сигурно ќе им се допадне на оние кои не сакаат само да се губат телесната тежина, но исто така и подобрување на вашето тело. Во текот на неделата, дозволено користење на овошје и зеленчук, ниско-масни млечни производи, житарици и чорби. Од слатка, масни и скован храна, сепак ќе мора да се напушти. За време на диетата ќе ја зголеми понудата на витамини и минерали во телото, како и зајакнување на вашите нокти и фоликулите на косата. Просечната губење на тежината по текот на околу 4 килограми.

Опции Неделен диета мени

Прва опција:

• Појадок - јаболко, една чаша свежо овошје, природни незасладена јогурт;
• Ручек - Зелен чај со млеко, супа од зеленчук, салата од зелка и морков;
• попладне закуска - банана;
• вечера - Бери компот, пиперки полнети со зеленчук.

секогаш може да имаат закуска со јогурт, краставици и домати. Ако сте навикнати на чај со слатки, се обиде за прв пат да го замени вашиот омилен десерти сливи или суви кајсии.

Втора опција:

• појадок - мусли со млеко, портокал, црн чај;
• ручек - сирење со сливи, зеленчук чорба;
• попладне чај - Бери компот, грејпфрут;
• вечера - braised модар патлиџан и зелка, салата од домати и краставици, зачинет со лажичка маслиново масло и сок од лимон.

кефир исхрана за една недела и тоа не го ограничува оброци само еден јогурт, но тоа е главната sostavlyayuschey.Poznakomimsya примерен мени за фактот дека конечно убеди сите аргументи на сила на овој принцип.

Првата опција - шарени исхрана:

• Првиот ден - кефир (1.5 L кефир, зелен чај);
• Вториот ден - заедничка храна.

Ако една недела да се јаде на овој начин, можете да изгубите 4 килограми напор и ограничувања.

Исто така, постои уште една опција. Секој ден се препорачува да се пијат 1,5 литри јогурт.

• 1 ден - варено леќата чај;
• 2 ден - варено пилешко;
• Ден 3 - варено говедско месо, јаболка;
• 4 ден - варена риба сорти ниски-масти;
• 5 ден - зеленчук салата, портокали;
• 6 ден - само кефир;

• Ден 7 - нон-газирана вода.

Сличен принцип е моќ на прв поглед се чини едноставна, но допрва треба да се навикнеш на него. Резултатите не чекаме долго, ќе изгубите тежина во просек од 6-7 кг.

Не е важно што диета сте ја одбрале, не заборавајте да се стави 1,5 литри вода дневно, нога прошетки и утрински вежби. Ако, сепак, чувството на глад нема да ве остават време на курсот, прибегнуваат кон користење на природни растителни влакна, кои се продаваат во секоја продавница. Тоа го подобрува варењето на храната, да придонесе за чистење на цревата.

Видео: Booch исхрана. Резултатот од 1 недела. Добрите, лошите страни, моите резултати.

Видео: Млеко исхрана. До минус 6 килограми неделно * * ДОБРО диета мени млечни исхрана

Видео: А вегетаријанска исхрана. До минус 4 килограми неделно * * ДОБРО диета мени вегетаријанска исхрана

Видео: Ефикасно исхрана, губење на тежината од 5 килограми за една недела