Јајце исхрана за 4 недели

Јајце исхрана привлече "феноменалната" губење на тежината, гласините за тоа кои се возбуди на World Wide Web. Понекогаш, тоа е околу 20-28 кг за 4 недели, односно 28 дена. Што да се јаде или не јадат, да еден ден да се изгуби еден килограм - види подолу.

правила на исхрана

Да почнеме со пријатен. време јајце диета 4 недели, имате право да имаат неограничен број на месо или пилешко месо (месо - без масти сорти, пилешко - без кожа) за вечера. Вашите оброци - тоа е спектар на овошје и зеленчук, што ние пишуваме подолу.

Појадок секој ден - јајца и цитрус. Всушност поради тоа беше наречен и јајце-портокалова исхрана за 4 недели.

Тоа е непријатно, се разбира, дека речиси го елиминира јаглехидрати, освен дека вашето тело ќе се најде во овошје и зеленчук. Ќе добиете помалку, не само слатки, но, исто така, сложени јаглехидрати содржани во житарици, зрна, житарици, ореви, грав, итн

Исхрана трае 4 недели, за да се промени нешто во своето дискреционо право, не може, велат составувачите на "биохемија скршени." Впрочем, ние сме изјави дека од Citrus + јајца за појадок е вклучена некои неверојатни метаболизмот.

На денот - три оброци. Од различни зеленчук (забрана само на компир) е дозволено да се направи салати, може да се варат, задушени, бари на пареа. Овошје (забрана за банани, смокви, манго, грозје, смокви), исто така, може да се направи намалување за ручек или да се јаде во било која друга форма во неограничени количини.

За сега, ајде да се соочиме со тоа, 4 недели на јајце-портокалова исхрана се чини дека се многу вкусни, но тоа ќе треба да се направи без леб, ако некако може да преживее.

мени

Сега, највозбудливите - јајце диета мени за 4 недели, што треба драматично да го промени вашиот изглед.

Како и за појадок, ние се разбираме - секој ден 1 - 2 јајца (варени, пржени, omelets), во комбинација со половина портокал или грејпфрут, бидејќи некои луѓе го нарекуваат овој систем на губење на тежината - 4-недела диета јајце-грејпфрут.

Ние листа на опции за ручек:

1. Овошје.
2. Пилешко.
3. Домати 1 'рж тост и неограничени број на ниско-масни сирење.
4. Варени јајца со еден вид на зеленчук.
5. Мелено месо или месо парчиња со салата.
6. Варени или пржени риба сад.
7. Пилешко месо, домати, варен зеленчук и цитрусни овошја.

Овие седум различни видови на јадења (1 точка е еднаков на една вечера!) Може да се менува во текот на првите две недели од диетата на јајце.

Вечери за недела 1 - 2:

1. Варени јајца со цитрус, зеленчук салата.
2. Пилешко месо, домати, агруми.
3. Варени јајца.

Овие три опции на располагање за две недели вечери.

На третата недела, ќе мора да помине низ седум дена од денот на моно-диета:

1. Секое овошје.
2. Секое зеленчук.
3. Секое овошје и зеленчук.
4. Риба, зелева салата, варен зеленчук.
5. Пилешко и месо со варен зеленчук.
6. 6 и 7. Само еден вид на овошје во еден ден.

Следно, строга диета во четвртата недела. Дозволено да се јаде само производите наведени подолу и се менува нивниот распоред:

1. Ситно варено пилешко без кожа, конзервирана туна (банка 1 и немаат нафта), 3 домати, цитрус 1, 4 краставица 1 тост.
2. 200 грама мелено месо, 4 краставица, тост 1, 3 домати, 1 овошје.
3. 30g урда, 250 g на избрани варен зеленчук, 1 тост, цитрус 1, 2 домати.
4. пилешко, 3 домати, 1 тост, 1 краставица, 1 овошје, цитрус 1.
5. 2 варени јајца, 3 домати, зелена салата светло 1, 1 цитрус.
6. 2 пилешки гради (варени без кожа), 200 г сирење, 1 тост, 1 лажица масло. кисело, 2 краставици, 2 домати, цитрус 1.
7. Банката без масло туна, 20 гр сирење, 250 г варен зеленчук 2 домати, 1 тост, 2 краставици, 1 цитрус.

исхрана лошите страни

Губење на тежината, ако се случи, тоа е само поради ниската калорична содржина и отсуството на јаглени хидрати, и во никој случај, не на сметка на промена (позитивни!) Во метаболизмот. Покрај тоа, во првата недела на метаболизмот болно навикнати на такви вишокот на холестерол и срцеви и бубрежни многу солидна страдаат од холестерол и протеини, соодветно. вишокот витамин Ц ќе ја иритираат уринарниот тракт, а начинот на исхрана заедно ќе доведат до лоша здравствена состојба и мигрена.

Видео: јајце диета за 4 недели

Видео: јајце диета за 4 недели