Кинески исхрана - 14 дена

Ако внимателно менито, разни варијации на кинескиот исхрана, јасно е дека Кина и не мириса. Се разбира, мени за исхрана се базира главно на ориз. А ти одмазда препорачуваат пиење зелен чај, јадат алги. Но, оние кои биле во Кина и денес, може да се каже многу работи дека кинеската јадат. Врани, желка, скакулци, гасеници, врапчиња, змии, гуштери - накратко сè што се движи и е протеин. И нема ништо чудно во тоа - земјата е огромен, храната е нешто што веќе не се јаде. Но не сакаат да седат на таквите Кинески исхрана

Затоа, кинески нутриционистите создале исхрана главно наменета за Западна жени. Исхраната и строга нискокалорична, што всушност обезбедува губење на тежината. Ние ви нудиме да се доживее на кинескиот исхрана во должина од 14 дена. Таа има неколку варијанти, што ќе се разговара.

едноставна диета

Најлесен и најтешките варијанта на кинески исхрана исхрана исклучува потрошувачката на месо, сол, шеќер и многу други производи. Мени плаши нејзиниот недостиг и неурамнотежен, но дали ќе ја доживее овие две недели, ќе се губат телесната тежина за сигурни:

• првата недела - 3 јајца, 3 портокали дневно во тек на првата недела;
• втората недела - само каша, варен во вода, без сол, путер, шеќер.

Сето ова, се разбира, тоа не е препорачливо да се прелива зелен чај (без шеќер, исто така).

Кинеската исхрана често се нарекува без сол, за што опцијата да изберат, сол - е исклучена. Тоа е, во принцип, една од неколку предности на овој систем, губење на тежината, бидејќи мачени без сол може да биде: прво, да се користи за да јадат помалку сол, и второ, да се изгуби неколку килограми на "вода" на оток.

Разновидна исхрана

Следната верзија на кинески диета мени за 14 дена, ви овозможува да се јаде повеќе различни, а во исто време, да се изгуби еден килограм за килограм. Со забраната, како и обично, сол, шеќер, брашно, алкохол и вашата исхрана ќе се направи надвор од следнава листа на производи.

На кинески исхрана за две недели треба да се консумира на дневна основа:

• Сл - 400 g;
• овошје - 250 g;
• зеленчук - 270 g;
• солена вода риба - 120 g;
• Млеко - 100 g;
• грав - 60 g;
• јајце - 1 компјутер.

Така, кафеав ориз за да биде избран (што содржи растителни влакна, кои не се вари во стомакот, и овој ефект го чисти од фекална акумулации). Плодот треба да биде кисело и слатко и кисело, но не и банани, урми, смокви и други слатки опции.

Зеленчук за кинескиот исхрана за 14 дена ќе одговараат на сите, но со скроб (компир, цвекло, моркови, пченка), и морска риба треба да се потпреме, парен, варени или печени. Млеко - 2% масти, грав - сите освен бела tsveta.V овој олицетворение, главната работа - се држи до оваа сума во листата.

Исхрана на porridges

Следната верзија на кинескиот исхрана на испуштање, исто така, тешко може да се припише на добро избалансиран. исхрана на две недели е поделена во две фази - за неколку недели.

Во првата недела, за секој ден ви е дозволено да јадат 3 портокал и 3 тврдо варени јајца. Апетитот се препорачува да се прекине зелен чај. На втората недела ќе го цениме различни - Може да се јаде било каша освен гриз и бисер јачмен. Така, житарици треба zaparivat вечер во вода, а во утринските часови едноставно ја доведе до вриење, на местото на вода. Kashi ви е дозволено да се јаде во кој било износ, но без додавање на нешто (масло, сол, шеќер, цимет итн.)

По донесувањето на сите варијанти на кинескиот диета, на прво место, ќе го пропушти ужасно месо. Главната работа овде не е да се фрли во него веднаш, во првите неколку часа по завршувањето на здодевни исхрана, затоа што телото треба да се изучува со зголемена доза на протеини постепено. Првите денови, обидете се да се воздржат од црвено месо, јадете млечни производи и бело месо од живина.

Видео: Кинески диета за 14 дена

Видео: Јапонски исхрана. резултат