Како да се губат телесната тежина без диета

K

Семе од јаболко

Не оставајте ја плочата од јаболко семиња - во зрна од само еден плод содржи комплетен дневен внес на јод, кој едноставно не е потребно за организмот и го намалува апетитот.

Повеќе вода - помалку храна

Секој знае - една чаша вода што му претходи на оброк, не е дозволено да јадат премногу. Секој знае, но кој го прави тоа? И, всушност, толку едноставен: чаша вода - пред јадење.

Девојка-магдонос

Земете предвид уште еден трик: само половина чаша лушпа на листовите и стеблата на свеж магдонос ќе се направи целосно да заборавите за храна за следните два часа. Истиот ефект има супа и нане.

Да се ​​заштити од настинка и намалување на апетитот

Кој е тоа? Дека е во право - на лук. Непријател настинки и масти. Дали сте знаеле дека лукот е добро не само за спречување на вируси, но исто така и за оние кои сакаат да изгубат тежина? Се разбира, ова не е најмногу вкусна и убава производ, но доколку тоа го побара убавина ... Пасира 3 чешниња лук, се става една чаша зовриена, малку ostuzhennoy вода. Еден ден подоцна, може да почнат да се земе една лажица инфузија пред спиење. Тоа не само што го штити од штетните бактерии, но, исто така, да се справат со вашиот апетит.

Појадок - е корисно и потребно!

Без разлика на тоа каде и колку тоа ќе биде не се брза, не се откажат од појадок. Тој "започна" на дигестивниот систем. Тој исто така го промовира согорувањето на мастите. Патем, сето она што ви се јаде во утринските часови, можете лесно може да "изгори" за време на активен работен ден, дури и ако канцеларија на трудот.

Многу корисна за појадок овесна каша. Вари полека, и чувството на ситост за долго време нема да ја напуштат земјата. Покрај тоа, зрна - магацин на витамин Б, кој не се акумулираат масти околу органи, и вода - се задржуваат во организмот.

Мода филозофија

Светот навистина уморни од вечната трка, а денес можеме да научат да уживаат во секој момент. Оттука модерен денес филозофија "mayndful Itingen" ( "разумен исхрана"). Инаку - "теорија на едно парче", каде што можете да добиете повеќе задоволство од јадење и брзо се чувствуваат ситост, ако јадете полека, savoring секој лажица, и нејзиниот вообичаен дел првата сече на половина, а потоа четири пати. Пробајте го ова - и да ја откриеме чуден нов свет на вкусни изненадувања! И во исто време - да ја запре прејадување. Кога вашиот стомак е намалена, и делови се намали, ќе видите, ќе бидат изненадени да се забележи колеги devourest polukilogramovye делови во текот на заедничка работна ручек.

Како да горат 100 калории?

Лесно! Вашата дневна задачи - активни помагачи во ова. Главната работа - да се направи. На пример, да ги преземе и да го замени лифт - одење нагоре по скалите.

Да изгори како многу како 100 калории.

• Позанимавам со деца најмалку 17 минути.
• Прошетка со своето куче 20 минути.
• Танцување пред огледалото за половина час.
• А половина час разговор со пријатели или роднини на интернет - тоа се врти надвор да се победи "Соло на тастатурата" без пауза не е така лесно.
• Себе пералната.
• Половина час шие, ебам, или utyuzhte.
• Најмалку еднаш на ден, претпочитаат скалило лифт.

Видео: Како да се губат телесната тежина без диета | 100% од резултатите?

Видео: Како да се губат телесната тежина без диета / Серија 1 [тренингот | Без разлика дали во форма на]