Леќата исхрана на телесната тежина, осврти и контраиндикации

Еден од најпознатите ефективна, брза, едноставна и безбедна диети

Карактеристики на оваа губење на тежината исхрана

Значи она што е овој метод на губење на тежината? Да започне со тоа, леќата е многу корисно затоа што содржи потребните тело елементи во трагови како што се магнезиум, железо, калциум и калиум. Покрај тоа, леќата, благодарение на нејзините составни витамин Б промовира sosudnyh ѕидови и ја зголемува отпорноста на било убедливо ситуации подобрува состојбата на ноктите, косата, кожата и други делови од телото.
Кога леќата во секојдневната исхрана исхрана присутен сол и шеќер, кој може да се смета метод за намалување на овој недостаток на вишокот тежина. Затоа, на употребата на леќата исхрана за да се ослободи од вишокот килограми треба да се третираат со претпазливост. Неподправената каша на леќата прикажува телото на вишокот на вода и акумулираната згура. Но, се должи на недостиг на сол во организмот може да започне чести главоболки и може да се намали крвниот притисок. Покрај тоа, по стапка од губење на тежината со овој метод во нашето тело не се на шеќер, а со тоа и го намалува нивото на гликоза, која е неопходна за нашиот мозок. Затоа, не постои сомнеж дека во времето на примена на леќата исхрана активноста на мозокот може да биде малку одложен и ослабени, и, исто така, може да биде постојано сакаат слатки.
За да се барем малку да се отстрани жед и да уживаат во малку слатка во исхраната е дозволено секое утро да се раствора во топла вода и една лажичка од мене да пијат пијалок. Онолку долго колку што јадат леќата, тело, да се обезбеди со потребните материјали мора да изгори на акумулираните масти. Затоа, метаболизмот е многу побрзо, а на масти се изгорени лесно и едноставно.

Мени леќата исхрана

Како да се готви каша за леќата исхрана? Во овој случај, тоа е подобро да не се готви каша и се бари на пареа или инсистираат. Така што ќе ги задржат сите хранливи материи. Земете 0.2kg леќата, се мие, се пополни половина литар врела вода, се покрива со крпа и оставете да кисна во текот на ноќта. Утрото на леќата каша е подготвена за употреба. Ако неред остави вишокот течност, тогаш тоа треба да биде лесно да се исцеди. Каша не може да ги додадете зачини, вклучувајќи сол. Еве една свежа храна да се јаде во текот на денот. Јаде каша последниот ден може да биде најдоцна во рок од три до четири часа пред спиење. Запомнете дека може да се пие колку што на телото му треба. Покрај тоа, течноста може да биде било: билен чај, минерална вода, чај е зелена или црна боја. Износот на течност пиете треба да биде најмалку половина литар дневно.
Наутро на празен стомак да се напие чаша топла вода со две парчиња од лимон и една лажичка мед. По половина час, а потоа за појадок. Појадок се состои од еден дел од каша, која е дозволено да се мие надолу било солени течност. Најдобро од сè, ако тоа е свежо исцедено сок од зеленчук без сол и шеќер. Ручек вклучува само следниве дел од каша. За вечера, треба да јадат трет дел на леќата.

Леќата исхрана е прилично строг. Се препорачува да се користи не повеќе од половина месец. Ако одлучите да се вратикористите оваа постапка, а потоа пауза помеѓу курсеви треба да се направи најмалку еден месец. Од исхраната е потребно да се без проблеми. По завршувањето на овој курс, вие не треба да имаат многу маснотии, брашно и слатки, бидејќи ќе можете брзо да се стекнат со фрлени килограми. Со поминување на исхраната е подобро да се земе витамини.
Варијанти на леќата исхрана, постојат многу. Така, еден од нив се смета дека леќата исхрана со кефир. Кефир содржи различни витамини и промовира нормализација на дигестивниот систем. Покрај тоа, јогурт подобрува дигестивниот тракт, го отстранува токсините и slags. Ваквата исхрана е различна од погоре доста. До почетокот на листата, само додава на дневното количество на вода за пиење литар еден процент јогурт. Неопходно е да се пијат половина час пред или после јадење. Покрај тоа, леќата е дозволено да пијат кефир. Оваа диета, исто така, се препорачува да се комбинираат со земање витамини. Продолжи со овој курс може да биде најмногу до седум дена.
Главната позитивен квалитет на стапката на губење на тежината се смета за користење на леќата во било која количина. Згора на тоа, каша може да се разредува со пржени кромид во путер, што ќе придонесе да се одбегне гладот.

Резултатите на таква диета

Ако ги прочитате коментарите, можеме да заклучиме дека резултатот од употребата на овој леќата исхрана обезбедува материјални. Тежина оди, но секој со различна брзина. Многумина тврдат дека поради заситеноста на глад житни дури и не се јавува. Некои откриле дека значително подобрена состојбата на кожата.

Леќата исхрана - контраиндикации

И покрај многу позитивни аспекти, оваа диета има некои контраиндикации. Вие не треба да го користи овој курс за губење на тежината со гастричен улкус и дуоденален улкус, висок крвен притисок и дијабетес. Тоа не е потребно да се применат на овој курс и за време на бременоста, како и во периодот на лактација кај жените. Пред да ја користите оваа диета, треба внимателно да се следи состојбата на здравјето, затоа што одредена моќ во рок од четиринаесет дена може да му наштети на оргазам.
Сите луѓе се индивидуални, и карактеристики на организмот, секој е различен, па пред да изберете разбира губење на тежината, тоа е подобро да се учат на коментарите на исхрана, вклучувајќи и околу леќата, и да бидат сигурни да се консултираат со стручни нутриционист.

(C) Anna Startceva. Особено за сајт Callanetica.ru

Осврти на леќата исхрана:

Видео: Леќата исхрана

Видео: Леќата исхрана контраиндикации