Леќата исхрана: рецепт

Леќата исхрана за брзо губење на тежината е наменета за една до две недели. Во тоа време, можете да изгубите до 12 кг на вишокот тежина и да се подобри работата на желудникот.

добрите леќата

1. Ова јачмен е најкорисен и ниски хидрати.
2. Тоа е огромна сума на корисни елементи во трагови и витамини.
3. Се препорачува да се консумираат луѓето кои страдаат од анемија, хипертензија и заболување на црниот дроб.
4. Козметички значи совршен, ја подобрува состојбата на кожата, косата и ноктите.
5. Таа ги отстранува токсините и отпадните производи, поради овој организам е ослободен и го забрзува метаболизмот.
6. Оваа диета помага да се ослободите од целулитот.
7. Вие нема да чувствувате непријатност како што се вртоглавица и гадење.

Рецепти за леќата исхрана

Да се ​​подготви каша мора прво Parboiled гриз и потрошувачка на вода, а потоа, врз основа на житни 1 чаша 1,5 чаша врела вода, се прелива преку задница. Пан заврши ќебе и да ја напуштат zaparivatsya текот на ноќта. Исхрана на леќата каша има следниве мени.

Дневен дозволено да се користи било кој број на житни култури, но тоа не може да се користи за готвење сол, зачини и други зачини. Последниот оброк треба да биде до 5 часа спиење. Ако не можете да седат само на леќата, а потоа во попладневните часови може да се пие 1 литар јогурт, но со малку маснотии. Не смее да се поврзете со каша и пијат одделно, за половина час пред и после јадење.

Важно е да се пијат на ден до 1,5 литри чист не-газирани вода. Тоа е, исто така, е дозволено да пијат зелен чај и кафе, но без шеќер. Не заборавајте да користите витамини, бидејќи тоа е предуслов за било диета.

резултати

Број на килограми дека можете да изгубите зависи од оригиналниот тежина отколку што е, толку повеќе ќе бидете во можност да се фрли. Ако имате многу на телесната тежина, можете да изгубите до 15 кг. Што се однесува до големината на облека, тоа може да се намали 2. Покрај тоа сантиметри ќе одат еднакво на колковите, половината и така натаму. Исто така, не треба да се грижите за она што сте го доделување на кожата по губење на тежината, како резултат на материи кои се наоѓаат во леќата каша, тоа ќе ги заостри и цврста и убава.

Основните правила на исхрана на леќата каша

1. Некако да се прошири на каша, може да се јаде малку суво овошје.
2. Со цел да се добие на растителни влакна, може да се јаде неколку овошје.
3. Слатка, може да се замени со неколку лажици мед.
4. Понекогаш комплетен недостиг на сол придонесува за главоболка, тогаш е дозволено повремено да додадете малку сол каша, но само во ограничени количини.
5. Вежби, како без вежба ќе постигнете одлични резултати и ефектот на леќата исхрана е незначителен.
6. Мед, не проголта, и тоа rassosite, така што ќе добиете повеќе заситени и задоволство.
7. Во текот на оваа диета не треба да се чувствуваат гладни.

Не е за враќање на изгубени килограми леќата исхрана треба да се оди полека, јадат мали порции, па ќе се вчита, но не прејадување. Ако сте во согласност со сите препораки, начинот на исхрана на леќата не ќе донесе штета на вашето тело.

Контраиндикации леќата исхрана

Пред да започнете со користење на исхрана, консултирајте се со вашиот лекар за совет. Тоа не е препорачливо да се користи оваа диета за луѓе кои имаат хронична болест, низок хемоглобин и проблеми со крвниот притисок. Таквите диети се забранети за бремени жени и оние кои дојат. Со оглед на минимална контраиндикации, па тоа може да се заклучи дека леќата исхрана е многу корисна и ефикасна за брзо губење на тежината.

Видео: леќата каша леќата исхрана во термос