Фитнес. И корисни и интересни

Многу малку жени може да се признае на себе си дека и тие имаат проблем области. Но, тие може да донесе една жена многу непријатни емоции, па дури и да доведе до појава на комплекси.

Ајде да се обидеме да го организира нивниот фитнес тренинг, така што на недостатоците на нашите личности може да се претвори во достоинството и да се сврти на толку популарна во моментов фитнес вежби.

Значи: ќе имаат широк појас?

Научниците спроведоа истражување и откриле дека всушност доброто половината природата додели само 13% од жените. Но, она што за сите останати, ви се молам? Се разбира, ќе мора да работат напорно. И, верувајте ми, дека резултатот нема да мора да чека долго ако не се стави надвор обука за подоцна, и да започнете токму сега. Getting Started фитнес со традиционалните загревање и вежби за зајакнување на мускулите на нозете (сквотови и lunges). Тогаш ние почнат да работат на печатот. Запомнете, телото користи само подемот на директна стомачни мускули - тие се во формирањето на половината не е вклучен.

Фитнес не мора да биде досадно

Дали како наизменична претвора од страна на страна. Обидете се да навивам во исто време колку што е можно. Да го одреди расположението, и многу повеќе динамични вежби може да се најдат ритмичка музика. Впрочем, фитнес не треба да биде здодевен. Тој првично забава и прифатлива. Тоа не треба да се одзема време, досадни и скапи време. А потоа да се Hula-Хоп со масажа прскалки и пресврт уште 10 минути.

Целосно овој сет следнава вежба: Застанете со нозете рамо ширина, освен ние организираме, рацете се прошири по должината на телото. Издишување, а во исто време намалување на десното рамо надолу. Можете веднаш може да се почувствува напнатоста во неговата десна страна. Инспираторниот земе почетна позиција. Повторете ги овие вежби дури четири пати на секоја страна.

Се сеќавам како многу забавно имавме физичко образование класи како дете? Возрасните, исто така, може да биде забавно, ако се ангажирани во нивното здравје со радост и душа. И без разлика што и да одберете - фитнес клуб или активности дома, ако почнат да го прават токму тоа, позитивен крајниот резултат ќе значи денес, и веруваме дека тој ќе се појави многу скоро!

Видео: Покана за Onlay господар класа на

Видео: Кардио тренингот. Фитнес за губење на тежината!

Видео: Детски фитнес во Smile&Ко - скокање

Видео: GRANTik - детски клуб и спортски клубови во "GRANT FITNESS"