Коскени исхрана

Bony исхрана се однесува на категоријата на екстремен, но многу ефективни диети. А неговото име веќе укажува на тоа дека ќе речиси гладуваат. Bony диета трае 10 дена, за кое време можете лесно може да изгуби 10 или дури 15 килограми.

Оваа тешка постапка губење на тежината вклучува исклучување на исхрана сите храна која содржи јаглехидрати:

• леб;
• млеко;
• житни култури;
• било слатки;
• пушење;
• плодови;
• алкохол;
• пченка;
• Грав и сор.

Јадете да се потпреме риба, зеленчук, јајца, овошје, јогурт, пилешки гради и говедско месо. Овој вид на храна треба да се консумира во минимални количини на шеќер, сол и само готви.

Пијте препорачува едноставно чиста вода или decoctions на билки. Во текот на денот треба да пијат по 3-4 литри течност, со што вашиот стомак ќе се чистат, и ако страдаат од запек, потоа заборави за нив засекогаш.

диета мени за 10 дена

Ден 1:

• едно варено јајце;
• варени компири - 1 парче;
• Една чаша јогурт.

Ден 2:

• 300 гр варени пилешки гради;
• 300 грама зеленчук.

Ден 3:

• 200 г варена риба исхрана;
• едно јајце.

Ден 4:

• 300 гр варено говедото;
• 400 гр салата и зеленчук, зачинети лажичка растително масло;
• 300 гр овошје освен банани.

Ден 5:

• варени компири - 2 парчиња;
• едно јајце;
• половина чаша јогурт.

Ден 6:

• 300 гр посно варена риба или пилешко на дојка;
• 300 гр спанаќ и салата краставици.

7 ден мени следи вториот, осмиот ден - четврта мени, во деветтиот ден - шести менито, и на десеттиот ден ќе треба да јадат јогурт, и можете да го користите не повеќе од 1 литар.

Излез коскени исхрана

Оваа диета е многу тешко да се носат, но 9-10 ден телото почнува да се користи за таква диета, така што не може само да го фрли на крајот на исхрана на слатка или киселини. До околу две недели треба да се јаде умерено, постепено воведување на храна запознаени за вас во менито. Така да се поправи и да ги зачувате резултатите, а вашето тело не ќе ја доживее стрес.

Видео: Како да слабеете / Исхрана, ПП, анорексија

Видео: Мотивација | Како да не надвор на диета?

Видео: Live. Bony убавина страна

Видео: Karry Слим. Како да не надвор на диета?