Бела исхрана

Белата однесува на опциите нискокалорична диета и значи јадење само една боја производи. Во суштина, на исхрана се состои од млеко и млечни производи, како и житарици и јајца. Да се ​​движат на исхрана е дозволено да додадете на нив не се кисели плодови и зеленчук

Предмет на белата исхрана за губење на тежината е многу важно да го изберат правото млечни производи. Се препорачува да се даде предност на опции со минимална количина на масти.

Проценето бела диета менија

1. појадок. Нискокалорични обичен јогурт, грст суво овошје и чаша зелен чај со мед.
2. ручек. Дел каша направени за да се ниски-масти млеко, сирење и 120 g на 1 лажица масло. млеко.
3. ручек. Тврдо варени јајца, зелена салата, која вклучува краставици, домати, сирење и павлака. Тие може да се замени со 120 гр суво овошје сирење. Може да се пие 1 лажица масло. кисело млеко или матеница.
4. вечера. Природни обичен јогурт и овошје.

Исхрана препорачува да се користи не повеќе од 3 дена, а се повторува повеќе од еднаш на секои 2 недели. Не избирајте оваа диета за лица со гастритис и чир.

Бело-зелена исхрана

Многу нутриционисти сметаат дека зелени производи се најефективни за губење на тежината, како во однос на овошје и зеленчук на други бои. Во таков случај, тоа може да биде на менито.

1. појадок. 65 g на урда, 0,5 чл. јогурт и сецкани јаболка или киви зелена.
2. ручек. Член 0.5. варен ориз, варен во вода и 225 гр задушени зеленчук, на пример, зелка, кромид, грашок и боранија.
3. вечера. Протеини е еден од варени јајца, се меша со краставици, зелена салата, билки и зелени кромид. Пополни оваа салата треба сок од лимон и маслиново масло.

таков исхрана Тоа им помага да се добие голема количина на витамини потребни за виталните функции. За да се постигне добар резултат, потребно е да се промени менито по исхраната на исхраната.

Видео: Бела Исхрана

Видео: Бела Исхрана По Белење на заби [Исхрана По Белење на заби].

Видео: Бела исхрана по белење на забите