Исхрана убаво Gritsenko

Многу често, вишокот тежина е голема загриженост за фер секс, но ако сакате да изгубите тежина, постојат многу решенија. Ние препорачуваме да се обрне внимание на моќта на Мила Gritsenko систем. За разлика од многу строги диети, оваа диета е нежен.

Како тенки Мила Gritsenko?

Слабеење систем Мила Gritsenko е да се користи здрава храна, односно производи кои се едноставно се варат и имаат природна, растителна основа, во корист на човечкото тело. Ако се сонува за тоа како да се ослободи од вишокот килограми и да се чувствува лесен живот, тоа не се чувствува гладен чувство - тогаш исхрана треба да вклучува морска храна, овошје, месо, зеленчук и овошје. Тоа е, исто така, исклучително важно да се воспостави точна исхрана и јадат секој ден во одредено време.

Нутриционист Мила Gritsenko има развиено релативно едноставен, но во исто време, ефикасна диета, која се одвива во две фази. Во првата фаза ќе се едноставно намалување на износот на неговиот стомак. Ние ви нудиме еден примерок исхрана на оваа диета.

Погодно за појадок пилешки гради со кромид, варен со парче сирење. ручек - зелен чај со млеко и бисквити. За ручек, се подготвуваат на пареа риба со сирење. За вечера може да се подготви парен зеленчук. Огромна предност на оваа диета - делови може да биде конвенционален износ од околу триста грама. Јадењето треба да се одржи во една, а во исто време - тоа е клучот за успехот на оваа диета. Snacking помеѓу оброците може да биде јаболко или нафора бисквит. По некое време, елиминирање на закуски и намалување на големината на оброкот двесте грама. Оваа фаза обично трае една - две недели.

Во следната фаза им овозможува да се користи било кој од производите, освен леб, но делови не треба да биде повеќе од сто и педесет грама.

Нутриционист Мила Gritsenko истакна главните правила за оваа диета:

1. Треба да се јаде три пати на ден.
2. Постот и петнаесет минути пред секој оброк, пијат една чаша чиста вода.
3. Пијте многу течности, најмалку две литри на ден.
4. Елиминирање на брашно и слатки.
5. По шест часот навечер не јадат.
6. Избегнувајте алкохол.
7. Ако страдате од зависност од никотин, обидете се да се ослободи од него.
8. Се движи и да се увери за успех!

Видео: Како да се губат телесната тежина без диета од 75 кг до 55 кг. Мојата историја. ИСХРАНА.

Видео: Да се ​​каже Број 24 14 септември

Видео: Мила Gritsenko