Грејпфрут Исхрана менија за губење на тежината, осврти

на

Грејпфрут Исхрана: Основни принципи

главните принципите на Грејпфрут Исхрана Тие се:

• потребната дневна количина на вода - 1,5 литри;
• задолжителни ограничувања во користењето на кафе до 1 чаша на ден, како на кафе доаѓа во текот на процесот на забавување согорувањето на масти;
• Тоа е дозволено зголемување на обемот на потрошувачката на месо, зеленчук и салати во 2-3 пати;
• дозволи користење на пржена храна;
• отфрлање на скован храна, десерти, леб, слатки компири, бели зеленчук;
• не е дозволено да се промени јачината на звукот или употреба на сок од грејпфрут, како тоа може да влијае на ефикасноста на исхраната;
• Тоа е дозволено употребата на производи до степен до кој што треба;
• јадење меѓу оброците не е дозволено;
• исхрана циклус е 12 дена од диетата, и 2 дена на "одмор".

Грејпфрут Исхрана: Конс

И покрај ефикасност, лошите страни во Грејпфрут Исхрана Исто така на располагање:

• многу нискокалорична диета, тоа може да биде резултат на појавата на раздразливост и замор;
• тоа е неурамнотежен, бидејќи има мала количина на витамини и минерали (освен витаминот C);
• шансите се дека ќе се чувствуваат премногу задоволни и уморни, тоа не ќе ви овозможи да биде активен и да игра спорт.

Грејпфрут Исхрана за губење на тежината: менито

Ние би сакале да ви понудиме груба Грејпфрут исхрана мени за губење на тежината за една недела.

1 ден

појадок1 грејпфрут или сок од грејпфрут без podslastiteley- 2 варени yaytsa- чај или кафе без шеќер.

ручек1 greypfrut- 45г со ниска масленост сирење или малку масти сирење;

вечера: 150g варен посно месо (може да се скара) - 200 гр зелена салата, зачинета со лимон sokom- чај.

2 ден

појадок1 грејпфрут или сок од грејпфрут без podslastiteley- 2 парчиња шунка (посно) - чај или кафе без шеќер.

ручек1 greypfrut- салата со свежи билки и сок од лимон (може да биде на различни зеленчук, со исклучок - пченка, компири) - кафе или чај.

вечераСалата од свеж зеленчук (краставици, зелена салата, брокула, пиперки, итн ...) Со додавање на сок од лимон и маслиново масло, 200 г варена риба (можете да скара) - црн леб.

3 ден

појадок: Грејпфрут или сок од грејпфрут без podslastiteley- овес или мусли со суво грозје и сецкани ореви (освен кикирики), 4 лажици јогурт или млеко (обезмастено).

ручек1 greypfrut- супа чаша со еден пар на крекери или супа од зеленчук.

вечера: 200g варени пилешки гради (можат скара) - 1-2 пече во рерна на спиење pomidora- консумираат половина грејпфрут.

4 ден

појадок1 чаша варени домати yaytso- soka- чај.

ручекСалата од моркови и зеленчук, зачинети со лимонов сок и маслиново maslom- greypfrut- тост или парче леб.

вечера: Варени или задушени зеленчуци (зелка, цвекло, тиквички, моркови, целер) - пред спиење грејпфрут или сок.

5 ден

појадок: Овошна салата (портокал, грејпфрут, јаболко) - чај со лимон или кафе.

ручек1 голема печена kartofel- 200g зелева салата или зеленчук.

вечера: 250g пилешки гради или риба филе 200g посно govyadiny- домати juice- спиење сок од грејпфрут или грејпфрут.

6-7 дена

Можете да изберете една од горенаведените embodiments. Во однос на ограничувања - на само еден, но тешко - не јадат по седум во вечерните часови.

Грејпфрут Исхрана: рецензии

Во однос на влијанието и осврти за грејпфрут исхрана, тие се различни, но главно позитивни. Ние разбираме дека сите луѓе се различни, телото реагира различно на овој или оној иновации и промени, истото важи и за диети. Ако некој совршен една, не на фактот дека уште еден човек, исто така, се видливи резултати. Сите што ви треба за да се обиде, и само тогаш да подготви сопствени заклучоци.

Во секој случај, ние сакаме да ве предупредам дека, пред да започнеш било која диета, треба да се консултирате со вашиот лекар и бидете сигурни дека не постојат контраиндикации.

Осврти на диета грејпфрут

Виолета, 26 години:

Искрено, тоа не е како ова овошје за неговиот посебен вкус. Но кога ја видов оваа статија е изненаден дека е можно со овој вид на исхрана, излегува, има толку многу работи, не се ограничува 2-3 производи - и ова е голема предност на тоа. Бидејќи во принцип, модерните диети укажуваат на исхрана во текот на денот 1 -2 производи за кои во никој случај не позитивен ефект врз телото не е. Уште еднаш, јас вкуси грејпфрут, го најде дури и многу пријатен вкус. Јас сум убеден дека тоа е вреди да се проба !!!