Кефир диета за 7 дена

Во овој свет постојат многу различни диети и имагинативна нутриционистите продолжи да измислуваат нови! Но, постојат некои диети, кои се време-тестиран, ефикасни, лесно да се спроведе, но што е најважно - не се наштети на телото, па дури и да го поздрави. Една таква исхрана - кефир.

принципи губење на тежината на кефир

Исхрана Исхрана за кефир - одличен начин да се отстрани вишокот на масти, јасно на опасностите и да се подобри вашиот дигестивен тракт. Познато е дека секоја ферментирано млеко храна и нормализира цревата и желудникот, го активира метаболизмот. Кефир диета за 7 дена е корисно за оние кои страдаат од болести како што се атеросклероза, дијабетес, хипертензија, нефрит, гихт, жолчни камења болест, проблеми со циркулацијата на крвта, црниот дроб и жолчните канали. Лекарите во однос на ефектот од тоа со целосна чистење на дебелото црево.

Повеќе нежни и рационално кефир исхрана дизајниран од страна на нутриционистите Институтот за исхрана и е наменета за намалување на телесната тежина до десет килограми, но времетраењето на исхрана - дваесет и еден ден, а во текот на овој период ќе се придржува до своите принципи, може да стане полесно да се нормализира дигестивниот систем и прочистување. Во овој систем, таму е насликан на часовникот строг режим, но јасно дефинирани принципи:

• не е дозволено да се јаде храна и храна која содржи шеќер, бело брашно, компири;
• масти може да се користи, но соодносот на животински масти и зеленчук бара да биде еден да се он;
• месо, млеко, риба може да се јаде, но содржината на масти треба да биде минимално;
• овошје и зеленчук се избрани врз принципот на "минимум скроб и шеќер", забрани банани, круши, грозје;
• Вкупниот волумен на течност треба да биде не повеќе од 1,5 литри по литар од нив - е кефир, пивце - чиста вода;
• стапка сол дневно - до 5 грама;
• треба да јадат мали порции, сите од нив треба да биде шест дневно, треба да се дефинира јасно оброци и да се придржуваат строго на распоред.

Се разбира, многу поумно и побезбедно да се губат телесната тежина брзо не е, за кратко време, како што се мери, најмалку три до четири недели. Но, ако веќе сте во чекање или празник прослави, и итна потреба да се исчисти тежина, дека кефир исхрана се најнежните метод. Исхрана на кефир недела брзо ќе postroynet, но после тоа е завршена, ќе треба да направи значителни напори за да повторно да се врати на својата поранешна тежина, бидејќи, како што знаете, секој моно-диета иако и оставете да се губат телесната тежина, но исто така и значително да го забави метаболизмот, над кое реставрација ќе мора да работат.

Ако чиста кефир денови изгледа премногу тешко, а потоа ќе се пристапи Кефир-јаболко исхрана. Седум дена на оваа диета "седат надвор" тешко, толку многу се поедностави до три дена. Секој ден треба да пијат половина литар јогурт и консумираат тоа треба да биде шест приеми. Еден час пред кефир треба да се јаде едно јаболко.

Исхрана на кефир овозможува 7 дена да се отстрани дополнителни пет килограми. Тоа е дозволено да се повторува на секои три месеци. Важни услови: сите храната се користи не е солена не слатка, со малку маснотии јогурт е потребно, и кафе и чај не се дозволени.

Исхраната седум дена на кефир: Мени

1. На првиот ден да пијат 1,5 литри јогурт и се јаде пет средни варени компири.
2. На вториот ден се повторува јогурт, но да додадете на тоа сто грама варени пилешки гради.
3. Трет ден - јогурт, плус сто грама немасно говедско месо.
4. Четврто - јогурт и варена риба.
5. Ден пет - плус било јогурт, во вашиот избор на зеленчук и овошје. (Несакани банани и грозје).
6. Шест ден - само две литри јогурт.
7. Финалето, седми ден - ова не е кисело млеко и минерална вода без гас.

Видео: Кефир диета за 7 дена слика

Видео: кефир исхрана 7 дена

Видео: Исхрана 7 дена, како да се губат телесната тежина кефир исхрана