Што е Пилатес и неговите принципи?

Терминот "Пилатес" се појави благодарение на кои дојдоа со сложена различни вежби за целото тело творец Џорџ. Пилатес,. Со помош на овие вежби Пилатес

Пилатес е уникатен, бидејќи на вежбите се користат целосно сите мускули. Пилатес класи се многу меки, па затоа често се препорачува за оние кои имале долга пауза од спортот. Главната разлика од другите видови на пилатес фитнес се смета за нејзината намалена travmaopasnost како правилно вршење на вежби наштети себе е речиси невозможно.

Кој може да го направи пилатес?

Многу жени и девојки кои се запознаени со фитнес, знаете од прва рака она што е пилатес. Но, постојат и оние кои не слушнале толку многу концепт, но не знам што е тоа. Треба да се напомене дека тоа Пилатес секој може во секое време, со апсолутно никаква непријатност од стрес. Многу лекари дури и препорачувам на моите пациенти кои имаат проблеми со 'рбетот, полна вработеност во такви вежби.

По бременоста, жените ќе бидат корисни да присуствуваат на тие класи за брзо закрепнување на организмот по раѓањето.

Што е Пилатес и неговите принципи?

Пилатес, како и било која друга вежба има анатомија, која се базира на неколку принципи. Ајде да се обидеме да се разгледа на главните оние:

1. Во наставата се фокусира на, како и интегрирање на телото и умот.
2. Развивање на способноста да "слуша" мускулите и телото, да се развие внатрешна интуиција. Обидете се да ги менувате вежба ако има некои болка за време на вежбање.
3. Научете како да се чувствувате централизација на сите органи.
4. Визуелизира работата на сите мускули и развој на креативност и имагинација.
5. Учење како правилно да се стави здив.
6. Научете како да се изврши правилно сите вежби.

7. Обидете се да не се прават паузи и паузи помеѓу движења.

Се разбира, за секоја девојка пилатес часови не се само многу корисни, но, исто така, овозможи да се изгори екстра калории. Мора да се разбере дека здравјето - ова е една од главните предности на патот кон вистинската среќа. Кој не сака да биде здрав и среќен во исто време? Затоа е потребно да се развие, да не застанете, да ја води здрав начин на живот, и да научат да се направи рамнотежа меѓу умствениот и физичкиот напор. Пилатес ви овозможува да се пополни крвта со енергија, како и да се принудат лице за креативна и продуктивна менталната активност.

Видео: Што е државата? Вадим Попов. Принципи YogaFlow. Вовед.

Видео: Пилатес кореографија Григориј Churkaevym. Тренинг стил ALEX FITNESS