Исхраната "12 дена"

Ако сте подготвени 12 дена строго ограничување на вашата исхрана, оваа диета е за вас. Таа е строга, но резултатот е достоен за тоа. Само не заборавајте да ги следат правилата и дизајниран менито. Употребата на таква диета не е повеќе од 1 пат во 2 месеци.

Брза диета за 12 дена: Определување

1. Секој ден ќе јадете нова храна, тие се избрани на таков начин за да се спречи појавата на чувството на глад и да се намали ризикот од заглавивме.
2. Исхрана 12 дена ветува дека ќе се ослободи од 12 кг прекумерна тежина.
3. Тоа не е препорачливо да го користите овој исхрана за луѓето кои имаат здравствени проблеми.
4. Тоа е подобро да се започне со користење на исхрана во есен-зима период.
5. Забрането е да се јаде по 18-00.
6. Секој ден треба да пиете најмалку 2 литри вода.
7. Не можете да користите шеќер и сол.

Проценето диета мени за 12 дена

Ден 1 - кефир. Во текот на целиот ден ќе може да се пие 1 литар на ниско-масен јогурт и билен чај.

Ден 2 - овошје. Во текот на целиот ден, јадат 5 портокали и се пие чај.

Ден 3 - кајмак. На овој ден што е дозволено да се јаде 750 g малку маснотии урда и исто билен чај.

Ден 4 - зеленчук. Дадена е дозвола за еден литар тегла сквош кавијар и чај.

Ден 5 - чоколадо. Дневно само 100 гр темно чоколадо и пијат чај.

Ден 6 - Apple. Може да се јаде цел ден 1,5 кг јаболка излупени, најдобра зелена, како и чај.

Ден 7 - сирење. Во текот на целиот ден - 300 гр малку маснотии урда и чај.

Ден 8 - зеленчук. Подгответе зеленчук салата од омилените зеленчук, освен компири, и сезоната со сок од лимон може да биде, или растително масло. Пијте 1 литар сок од домати и билен чај.

Ден 9 - месо. Дозволено 400 грама на посно говедско месо, сакате да се вари и се пие чај.

Ден 10 - зеленчук. Подгответе салата од следниве состојки: домати, краставици, целер, зелка и магдонос, сезоната со сите нафта. Не заборавајте за чај.

Ден 11 - кајмак. Повторување на 3 ден.

Ден 12 - овошје. Јадете 1 кг сливи, ако не, ќе може да го замени сливи (0,5 кг) и, се разбира, чај.

Ефективна диета за 12 дена ќе помогне за подобрување на состојбата на кожата, ако се земаат секојдневно за 1-ви. лажица растително масло. Поради ова кожата после губење на тежината не дисторзии, туку напротив ќе биде еластична. За да ефектот е повеќе истакнат, вежбање и прошетка на чист воздух. Ако за време на диета не се чувствувате добро, тоа е подобро да се откаже од овој метод на губење на тежината и да изберете повеќе балансирана исхрана.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо со помош на јаже или диета за 12 дена

Видео: Исхрана за 12 дена

Видео: Исхрана за 12 дена. Телесната тежина од 12 килограми во 12 дена

Видео: 12 дена 12 кг исхрана