Malyshevoy диета за 10 дена

Елена Malysheva - познат лекар и лидер, кој дава совети за здравје, на телевизија повеќе од десетина години. И тоа им помага на луѓето кои се со прекумерна тежина. Многу популарна Tots диета за 10 дена, што веќе им помогна на многу луѓе. Оваа техника губење на тежината се издвојува по тоа што е дизајниран да ги задоволи основите на правилна исхрана.
Cодржина
10 ден исхрана Malysheva
Оваа техника, развиена од страна на Елена, вклучува користење на електричната инсталација, во која алтернативна протеини и јаглени хидрати dni.Pravila јаглени хидрати диета Елена Malysheva за 10 дена:
- Треба да почнете со денот на протеини, а вториот треба да биде јаглени хидрати.
- Лекарите препорачуваат да се јаде фракционо, а не да се чувствуваат глад, бидејќи порано или подоцна тој ќе предизвика дефект.
- Пијте дневно 2 литри течност, тука навлезе вода без гас и чај без шеќер. Друга можна сокови, но тие треба да се подготват своите оброци и разредена со вода.
- Наутро на празен стомак треба да се пијат 1 суп.л-патки. Вода, која ќе започне процесот на варењето на храната.
- Јаглени хидрати диета за 10 дена malyshevoy наменето за ограничување на менито на калории: за жените - 1200 калории, и за мажи - 1500 калории.
- Важно е да не го прескокнуваат појадокот, бидејќи тоа е главниот оброк. Вечера не треба да биде тешка за варење. Тоа не е неопходно да се јаде во текот на ноќта.
- Неопходно е да се откажат од сол и зачини кои го содржат.
За да се подобри резултати на исхрана, потребно е да се вклучат во спортот, и на крајот на периодот од десет ден, да стигнете до правилна исхрана.
malyshevoy диета мени за 10 дена е прилично едноставна и не бара купување на било егзотични производи. Протеини на ден да се започне со појадок на тврдо варени јајца и зеленчук. Во текот на остатокот од тој период, треба да јадат само месо, за кого улогата е совршена варени пилешки гради. јаглени хидрати мени за денот вклучува 1,5 кг на зеленчук. Елена препорачува да ги јаде суров, подготовка на салати, пиреа и сокови.
Видео: исхрана Протеинот за губење на тежината на Елена Malysheva. Диета мени Елена Malysheva 10 дена
Видео: 5 килограми за 10 дена Исхрана Malysheva Malysheva Pohudenie1
Видео: Исхрана malyshevoy како да се губат 5 килограми за 10 dney.mp4
Јаглени хидрати диета менија за губење на тежината, осврти, резултати
Исхрана Елена Malysheva
Кремљ исхрана
Нуклеарна исхрана - груб мени за недела
Протеинска диета за 10 дена
Протеинска диета за губење на тежината
Протеин-јаглени хидрати алтернација
Сол без диета за губење на тежината Елена Malysheva
Јаглени хидрати диета
Јаглени хидрати диета: Мени
Јаглени хидрати диета - мени за недела
Буч Исхрана - Мени
Исхрана Буч
Буч исхрана - мени за недела
Исхрана за губење на тежината од "Здравје" програма malyshevoy
Исхрана и Pevzner
Елена Malysheva - Исхрана за губење на тежината
Ketogenic диета - мени за недела
Постот дена од Елена Malysheva
Јаглени хидрати исхрана
Вкусна исхрана за брзо губење на тежината