Montignac исхрана - мени за недела

Мишел Исхрана Montignac се појави благодарение на бројните студии. Таа не е гладен, и се базира на употреба на здрава храна. Научен нуди две фази на губење на тежината, првиот е наменета за да се ослободиме од вишокот на тежина, а вториот - да се консолидира резултати. Она што е важно да се користи овој метод на губење на тежината може да биде речиси сè, бидејќи не постојат контраиндикации. Montignac исхрана суштина е да се користат производи кои се избрани за исхрана врз основа на гликемиски индекс

Мени за недела Montignac исхрана

Многу луѓе како овој метод на губење на тежината дека не е достоен за сериозно да се ограничи на храна, и секој ден можете дури и да се релаксираат и да се јаде нешто фаворит.

појадок. Задолжителна оброк, чија цел е во насока на нормализирање на панкреасот. Да го направите ова, совршено одговара на сок или овошје, која треба да се јаде на празен стомак, половина час пред јадење.

Проценето појадок мени диета Montignac:

1. Пунџа со путер, 1 лажица масло. сок и кафе без шеќер.
2. Пржени јајца со сланина и колбаси, па дури и кафе без шеќер.
3. Дел од каша со путер, сок, тост и кафе со малку маснотии млеко и шеќер.

ручек. За ова јадење е најдобро да се изберат зеленчук, која може да биде дополнет со протеински производи, и најдобро од сите, ако тоа е риба. Отфрлите производи кои содржат скроб. Готвење оброци е подобро за неколку, се вари или чорба.

Пример мени за вечера:

1. Печена риба, зеленчук салата и чаша вино.
2. Варено говедско месо со грав, салата, мезе на риба и чај.
3. Задушени во сос од домати ослиќ, зеленчук салата и чај.

вечера. Овој оброк треба да биде најлесниот, поради преоптоварување на телото пред спиење не е потребно.

Проценето вечера мени за исхрана на Мишел Montignac:

1. Една порција супа од зеленчук, салата, полнети домати и малку маснотии урда.

2. Омлет и салата од зеленчук.
3. A порција на леќа и зеленчук салата.

закуски. Да го убие со глад помеѓу појадок, ручек и вечера е дозволено да јадат неколку солени овошје, неколку ореви или неколку парчиња сирење.

Што се однесува до втората фаза, тоа може да трае дури и цел живот, а тоа е врз основа на правилна исхрана. Понекогаш може да им овозможи сами да се меша масти и јаглехидрати, но свеж зеленчук во исхраната треба да бидат присутни цело време. Ако сакате да ги зачувате вашите резултати, а потоа од слатки, печење шопинг и други штетни продукти треба да се заборави засекогаш.

Видео: Исхрана Montignac Рецепти

Видео: Рецепти Montignac

Видео: Montignac диета мени

Видео: метод на слабеење Montignac менија за една недела или минус 25 фунти месечно