Класите на fitball со бебиња

Денес, доста многу популарност стекна Гимнастика за деца

Класи на топката наменети за доенчиња, изградена во согласност со возраста и физичките карактеристики на детето. Значи занишан и вибрации придонесе за фактот дека постои релаксација на мускулите, а освен тоа, ја подобрува функцијата на внатрешните органи трошки. Главната предност на таква гимнастички како fitball, е дека за да го вежба со бебиња, не бара посебна обука за родителите.

Како да се избере fitball за вработување со дете?

Пред купување на топката е потребно да се утврди нејзината големина. Оптималната дијаметар е 75 см. Таквата топката, исто така може да се користи за игри, кога бебето ќе порасне.

Следниот параметар е дозволен товар. Повеќето модерни фитнес топки можат да издржат до 300 килограми, што е повеќе од доволно за часови со детето. Покрај тоа, оваа топка може да се користи, а неговата мајка, да се врати форма по породувањето.

Кога ќе можам да започнете?

Класи на топката со новороденче, можете да почнете од 2 недели. Во овој случај, прва вежба мора да бидат претпазливи и краткотрајни. Пред почетокот на нивната вредност да се направи мало дете, нежна масажа која ќе се загрее вашите мускули.

Стави топката на подот и да ја покрие со пелени или голем пешкир. Потоа нежно се одржи на бебето на fitball и протресете. Во тоа време, да се почитува реакцијата на трошки. Овој вид на вежбање треба да донесе радост и задоволство на детето.

Што вежби може да се врши на fitball со бебето?

Ако трошка нормално реагира на топката, можете да почнете класи. Во исто време постојат многу вежби на fitball за новороденчиња. Сметаат дека некои од нив.

1. Лулка, лежејќи на стомак. Детето е на топката, мајка ми држи грбот и од друга страна поправки на нозе, притискајќи ги да fitball. Следете лулка напред, назад, странично, а потоа во круг.

2. Занишан во лежечка положба. Тоа се врши како што е опишано погоре.

3. "Пролет". А бебето лежи на стомак, да утврдат нозете, држејќи ги во таков начин што прстите поставени околу глуждот. Потоа нежно притиснете на бебето газ. Резултатот е движење тело нагоре и надолу како пролет.

Овие вежби се основни лекции за новороденче на fitball и се добра превенција на колики кај бебињата, бидејќи топката притисок на стомакот со тресење, опушта на стомачните мускули, но, исто така, има позитивен ефект врз дигестивниот процес.

Видео: Fitball - Дел 1

Видео: Лекции за fitball со бебиња

Видео: Fitball - вежби со бебиња!

Видео: fitball вежби на топка за деца !!